膝盖软骨增生通常由年龄因素、运动损伤、关节结构异常或关节炎类疾病（如骨关节炎、类风湿关节炎）等多种原因共同导致。
从病理机制来看，膝关节软骨的异常增生往往始于软骨组织的退行性改变或炎症刺激。随着年龄增长，软骨细胞代谢能力下降会导致基质合成减少，而长期运动负荷或外伤则可能直接造成软骨损伤。先天关节结构异常会改变力学分布，加速局部软骨磨损。在骨关节炎中，炎症因子持续破坏软骨-骨交界区，引发代偿性增生；类风湿关节炎则以滑膜炎症侵蚀软骨为特征。治疗需根据具体病因选择方案：轻症可通过氨基葡萄糖补充剂促进软骨修复，配合热敷等物理疗法；中重度病例需采用非甾体抗炎药控制炎症，必要时通过手术矫正关节力学或清除增生组织。
日常管理需重点关注生活方式调整与营养支持两方面：
1. 避免剧烈运动，选择游泳等低冲击锻炼，保持规律作息以减轻关节负担
2. 饮食宜多摄入优质蛋白（如鸡蛋）及维生素（如西红柿），避免辛辣油腻食物刺激炎症反应
