总胆固醇水平达到5.45mmol/L属于轻度偏高范围，需引起重视并及时采取干预措施。
医学上通常将总胆固醇正常值界定为3.0-5.2mmol/L，5.45mmol/L的数值虽未达到严重程度，但已超出正常上限。这种异常多与不良生活方式相关，包括长期摄入高脂高胆固醇食物、过量饮酒、精神压力过大以及缺乏规律运动等潜在诱因。值得注意的是，持续性的胆固醇升高可能是高胆固醇血症、糖尿病或慢性肾衰竭等疾病的早期信号，因此建议通过血脂、血糖和肝功能等专项检查进行排查。
控制胆固醇水平需从以下两方面着手：
1. 调整饮食结构，减少动物内脏和油炸食品摄入，增加新鲜蔬果及优质蛋白来源如鱼肉、鸡肉。
2. 建立健康生活习惯，通过有氧运动和戒烟限酒来改善代谢功能。
