维生素D3通常无需每日补充，但若需服用应严格遵循医嘱。
作为脂溶性维生素的重要成员，维生素D3在人体健康中扮演多重关键角色：不仅能促进婴幼儿的生长发育，增强钙磷吸收效率，还对青少年骨骼与牙齿发育具有显著促进作用，常规推荐量为每日400国际单位（IU）。对于65岁以上人群，每日600IU的摄入量可有效预防骨质疏松及软组织钙化。需特别强调的是，持续补充1-2个月后必须检测体内维生素D3与钙水平，由医生根据检测结果调整剂量，因为过量摄入可能引发中毒风险。
科学补充维生素D3需关注以下两方面：
1. 日常可通过增加日照时间或食用奶酪、蛋黄、香菇干等富含维生素D的食物进行自然补充
2. 若长期服用后出现食欲减退、恶心呕吐、精神萎靡或烦躁等症状，应立即停药并就医诊治
