姨妈是月经的俗称，若12号结束月经，排卵期大约在19号至29号之间。
月经是女性生殖系统健康的晴雨表，反映了卵巢周期性变化引发的子宫内膜脱落现象。正常月经周期为21-35天，平均28天为一个完整周期。从生理机制来看，排卵通常发生在下次月经前14天左右，而排卵期则包含排卵日前5天和后4天这10天的关键受孕窗口。对于月经周期规律的女性，若12号结束经期，通过计算可推算出19-29号为排卵期范围。但需注意的是，月经不规律者建议采用排卵试纸监测，或通过妇科B超直观观察卵泡发育情况，这两种医学认可的监测方式能更准确判断排卵时机。
维持良好受孕环境需重点关注以下两方面：
1. 保持规律作息与充足睡眠，避免熬夜和过度劳累等影响内分泌的不良习惯。
2. 有生育计划的夫妻可选择在排卵期同房，此时受孕概率会显著提升。
