左后腰酸胀疼痛可能由多种原因引起，包括受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄或肾结石等，需根据具体病因采取针对性治疗措施。
腰部不适的成因复杂多样。寒冷刺激可导致局部血液循环不畅，引发酸胀疼痛，此时保暖和热敷能有效缓解症状。长期保持不良姿势或过度使用腰部肌肉则可能造成腰肌劳损，表现为活动时疼痛加重、休息后减轻的特征性症状。更为严重的腰椎问题如椎间盘突出或椎管狭窄，不仅会引起腰部疼痛，还可能伴随下肢放射痛、麻木或间歇性跛行等神经症状，这类情况通常需要药物配合物理治疗。此外，泌尿系统的肾结石也会引发腰部钝痛，其特点常伴随血尿、尿频等泌尿系统症状，治疗方式需根据结石大小选择保守排石或手术治疗。
预防和缓解腰部不适需重点关注以下两个方面：
1. 注意保暖防寒，避免久坐久站，保持适度运动如慢跑、羽毛球等。
2. 出现持续疼痛或伴随其他症状时应及时就医，避免自行用药延误病情。
