体虚易感冒者可通过多种药食进行调理，常见的有大枣、桂圆、鸡肉等滋补食材，以及玉屏风散、补中益气丸等益气固表的中成药。
从营养学和中医理论来看，体虚感冒与免疫力低下密切相关。大枣、桂圆等食物富含多种维生素和矿物质，能有效补充气血；鸡肉、牛肉等优质蛋白可增强体质；山药所含多糖成分具有免疫调节作用。药物方面，玉屏风散通过黄芪、白术等配伍发挥固表作用，补中益气丸则针对中气不足进行调理，两者均需在医师指导下辨证使用。
改善体虚感冒需建立科学的生活方式，重点包括以下两方面：
1. 保持规律作息与适度运动，如选择慢跑、游泳等有氧运动增强体质。
2. 注意防寒保暖，避免过度劳累导致免疫力进一步下降。
