饮用自来水是否对健康有害需结合具体情况分析，经充分煮沸的自来水通常安全无害，但直接饮用未经处理的生自来水则可能带来健康风险。
自来水的水源主要来自江河湖泊等自然水体，未经处理的原水中可能含有多种致病微生物，包括病毒、寄生虫及其虫卵等病原体。长期直接饮用未经煮沸的生水，这些微生物进入人体后可能引发各类疾病。此外，在输水管网运输过程中，自来水可能受到重金属等污染物的二次污染，持续摄入未煮沸的污染水会导致腹痛、腹泻等消化道症状。通过高温煮沸可有效杀灭水中绝大多数病原微生物，显著降低健康风险，因此煮沸后的自来水是安全的饮用水选择。
科学饮水应注意以下两个要点：
1. 日常饮水必须经过充分煮沸，杜绝直接饮用生自来水
2. 优先选择温热的白开水，避免饮用凉水以保护消化系统健康
