外痔的发生通常与多种因素有关，包括饮食不当、生活习惯不良、长期便秘、肛周炎症以及某些慢性疾病等。
辛辣刺激性食物如辣椒、花椒等容易刺激肛门局部，导致充血进而引发外痔，因此建议保持清淡饮食，多食用小米粥、面条等易消化食物。久坐或久站会影响肛门部位血液循环，增加外痔风险，日常生活中应避免长时间保持同一姿势，并注意保持肛门清洁卫生。慢性便秘患者由于排便时间延长，容易造成肛管静脉充血肿大，可在医生指导下使用乳果糖等药物改善症状。肛周炎多由细菌感染引起，表现为瘙痒、红肿等症状，需遵医嘱使用高锰酸钾溶液等药物，同时加强局部卫生护理。此外，肝硬化等慢性疾病会导致肛门静脉压力升高，进而诱发外痔，这类患者需要积极治疗原发病，必要时考虑手术治疗。
预防和改善外痔需重点关注以下两方面：
1. 保持均衡饮食，多样化选择食物，保证营养摄入合理，并养成定时定量的饮食习惯。
2. 出现症状应及时就医，明确病因后接受针对性治疗，避免延误病情。
