青春期孩子失眠可能由多种因素引起，包括学业压力、作息紊乱、神经功能失调以及情绪障碍如抑郁或焦虑等。
从生理心理机制来看，青少年失眠往往与大脑神经递质失衡密切相关。当面临持续压力时，下丘脑-垂体-肾上腺轴过度激活会导致皮质醇水平异常，影响褪黑素正常分泌；而不规律的作息会打乱生物钟节律，进一步加重睡眠障碍。神经衰弱状态表现为大脑皮层兴奋与抑制功能失调，而抑郁和焦虑则会通过5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的异常影响睡眠调节中枢。这些病理变化共同导致入睡困难、睡眠维持障碍等典型症状，严重时可能伴随日间功能损害。
改善青少年失眠需要采取综合措施，重点包括以下两方面：
1. 建立规律作息并保证营养均衡，避免辛辣油腻食物，适当补充蛋白质和维生素
2. 坚持适度运动如慢跑游泳，出现持续失眠症状应及时寻求专业医疗帮助
