落枕通常由颈部肌肉或筋膜损伤、颈椎小关节紊乱引起，常见诱因包括睡眠姿势不当、枕头不合适、过度疲劳或受凉，可通过局部治疗和药物干预缓解症状。
落枕引发的肌肉痉挛和软组织炎症会导致明显疼痛，此时采用热敷、针灸或轻柔推拿等物理疗法能有效改善局部血液循环，减轻炎症反应并缓解肌肉紧张。特别需要注意的是，推拿治疗时应避免使用强力快速的旋转手法，以免加重组织损伤。对于疼痛严重的患者，可在医生指导下使用乙哌立松等肌松药物缓解肌肉痉挛，或外用氟比洛芬凝胶等非甾体抗炎药减轻局部疼痛反应。
预防和改善落枕需重点关注以下两方面：
1. 注意颈部保暖避免受凉，保持正确睡姿并选择合适的枕头
2. 避免长时间低头姿势，日常加强颈椎保护防止外伤
