怀孕35周时，羊水指数的正常范围通常在8-25厘米之间。
羊水作为妊娠期羊膜腔内的特殊液体，主要由母体血清透析液和胎儿尿液等成分构成，包含水分、电解质及胎儿脱落细胞等物质。这种生理性液体在胎儿发育过程中发挥着多重保护作用：不仅能缓冲外界机械性冲击，还为胎儿提供稳定的生长环境。临床研究表明，当羊水指数低于8厘米时可能引发胎儿宫内窘迫等并发症；而超过25厘米则可能对胎儿神经系统发育产生不利影响。为维持适宜的羊水环境，建议孕妇保持充足水分摄入以改善血液循环，同时通过食用新鲜蔬果补充维生素和膳食纤维，这有助于维持消化系统功能正常运转。
孕晚期羊水监测需重点关注以下两方面：
1. 定期进行羊水指数检测，发现异常及时就医干预。
2. 出现羊水量异常时需立即寻求专业医疗处理，避免不良妊娠结局。
