人体正常氧浓度范围为19.5%~23.5%，这是维持生命活动的重要指标。
氧气作为人体新陈代谢的关键物质，通过参与细胞呼吸链的氧化磷酸化过程，驱动ATP能量分子的合成。在生理状态下，呼吸系统通过气体交换将氧气输送至血液循环，最终被组织细胞摄取利用。当环境氧浓度低于19.5%时，机体可能出现组织缺氧，引发从轻微头晕到器官功能衰竭的系列病理反应；而超过23.5%的高氧环境则可能导致活性氧簇过量产生，造成肺泡上皮损伤、神经系统功能障碍等氧中毒表现。维持这一精确的氧浓度区间，对保障细胞能量代谢平衡和抗氧化防御系统的正常运作具有决定性作用。
保持适宜氧浓度需要采取以下两方面措施：
1. 通过腹式呼吸训练、规律有氧运动等方式优化呼吸效率，提升机体氧利用率
2. 对于慢性呼吸/循环系统疾病患者，应在医疗监督下规范使用氧疗设备
