中医理论认为，泡脚具有活血化瘀、改善局部血液循环的保健作用。
泡脚作为中医足疗的常用外治法，通过40°C左右的温水刺激足部经络，不仅能促进全身血液循环、放松肌肉组织，还能有效缓解疲劳与肌肉酸痛症状。从中医辨证角度来看，这种疗法特别适合冬季使用，其温通效应可驱散寒邪、改善手脚冰凉现象，同时通过加速新陈代谢起到养生作用。现代研究也证实，适度温度的水疗能调节自主神经功能，但需注意个体差异对温度耐受度的影响。
实施泡脚疗法时需重点关注以下两个健康要素：
1. 水温应严格控制在40°C以内，避免烫伤风险，糖尿病患者及老年人尤需注意时间控制。
2. 单次浸泡时长以20-30分钟为宜，过久可能导致体液失衡或加重心脏负担。
