关于降血压效果好的说法需要科学看待，通过合理的饮食调整和规范的药物治疗都能有效控制血压水平。
研究表明，日常饮食中增加钾、镁、钙等微量元素的摄入对血压管理具有积极作用。蘑菇、紫菜等富钾食物，绿叶蔬菜、豆制品等富镁食物，以及牛奶、虾类等富钙食物都是不错的选择。同时，玉米、燕麦等高纤维食物能促进胆固醇代谢，有助于延缓血管病变。需要注意的是，饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激，这些生活方式的调整对血压控制至关重要。
在药物治疗方面，主要分为以下两类常用降压药：
1. 血管紧张素调节剂：包括依那普利等转化酶抑制剂和厄贝沙坦等受体拮抗剂
2. 其他机制药物：如硝苯地平等钙通道阻滞剂和普萘洛尔等β受体阻断剂
