夜盲症是指在光线昏暗环境下视力显著下降的症状，其常见病因是维生素A缺乏。
维生素A作为人体必需的营养素，在维持视觉功能和上皮组织健康方面起着关键作用。它不仅参与视网膜感光物质的合成，还能调节角膜和结膜等眼表组织的正常代谢。当体内维生素A水平不足时，不仅会导致夜盲症状，还可能引发皮肤角化异常、生殖功能障碍等问题。临床研究表明，通过增加富含维生素A的食物摄入，如动物肝脏、蛋类、乳制品等动物性食物，以及胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，能有效改善维生素A缺乏状态。值得注意的是，植物性食物中的β-胡萝卜素需要在体内转化为维生素A才能被利用，因此建议搭配适量油脂食用以提高吸收率。
预防和改善夜盲症需要从以下两方面着手：
1. 保持科学用眼习惯，避免长时间用眼导致视疲劳。
2. 如症状持续或加重，应及时就医排查视网膜色素变性等其他潜在病因。
