严重肌肉拉伤的恢复期通常需要7至14天才能进行按摩，具体时间需根据个体情况综合评估。
肌肉拉伤的恢复周期与损伤程度、治疗配合度及护理措施密切相关。对于轻度拉伤且能严格遵循医嘱的患者，若保持充分休息并配合药物治疗，约7天即可进入恢复期；而严重拉伤或持续进行剧烈运动者，则需延长至14天左右。临床建议在急性期优先采用卧床制动，并辅以活血止痛胶囊等药物缓解症状，待炎症消退后再考虑按摩等康复手段。需特别强调的是，过早按摩可能加重组织水肿，反而不利于损伤修复。
恢复期间的营养管理对组织修复至关重要，需重点关注以下两个方面：
1. 优先选择牛奶、芝麻酱等高营养密度食物，为损伤修复提供全面营养支持
2. 若出现疼痛加剧或异常肿胀等不适症状，应立即终止自我处理并就医评估
