肌肉痉挛俗称抽筋，溺水后发生的足部肌肉痉挛可通过多种方式缓解，关键在于及时采取正确的处理措施。
当发生溺水后足部肌肉痉挛时，首先要保持镇定，避免因慌乱导致二次伤害。可轻柔按摩痉挛部位以放松肌肉，随后采用热敷促进局部血液循环。若伴随明显疼痛，应在医生指导下使用布洛芬等非甾体抗炎药，必要时可补充维生素D或钙剂。此外，日常饮食中增加牛奶、虾皮等高钙食物摄入，有助于预防因缺钙引发的肌肉痉挛。
预防和处理溺水后肌肉痉挛需重点关注以下两方面：
1. 日常生活中加强安全防护，避免溺水等意外发生。
2. 一旦发生溺水应立即送医，防止延误最佳救治时机。
