关节镜手术的恢复时间因人而异，主要取决于患者的具体病情和术后护理情况，通常可分为轻症和重症两种类型。
对于仅需进行关节滑膜清洁或游离体移除等简单操作的轻症患者，若术后恢复顺利且无并发症，通常2周内即可基本康复。而涉及半月板修复、韧带重建等复杂手术的重症患者，由于组织损伤程度较深，恢复周期往往需要更长时间，一般需要3个月左右，具体时长还需结合患者的年龄、体质及康复训练情况综合评估。术后护理质量对康复进度具有重要影响，不当的护理可能显著延长恢复期。
术后康复期间需特别注意以下两方面：
1. 饮食方面应避免辛辣刺激食物如烧烤、辣椒及火锅，同时忌饮啤酒、咖啡等刺激性饮品
2. 运动康复建议选择慢走、快走或太极等低强度活动，循序渐进促进功能恢复
