孕期能否进行床上运动需根据孕妇个体状况而定。孕早期需格外谨慎；孕中期可适度增加低强度活动；孕晚期则推荐以舒缓动作为主。整个孕期都应规避剧烈运动及可能引发流产或早产的行为，这一特殊生理阶段需格外关注身体变化与养护。
从医学角度看，孕早期胚胎着床未稳，剧烈运动或性生活可能增加流产风险，此时床上运动需严格控制强度。进入孕中期后，胎儿状态相对稳定，可尝试瑜伽等温和运动以改善体质、缓解妊娠反应，但需特别注意动作规范与施力程度，防止腹部受压。妊娠晚期随着胎儿体积增大，应完全避免高强度运动，床上活动仅限轻柔的体位变换，同时要防止固定姿势过久引发肌肉疲劳。
科学进行孕期床上运动需把握两个核心原则：
1. 选择安全舒适的环境与姿势，避免长时间维持同一体位或过度消耗体力。
2. 定期接受产检，动态监测胎儿发育指标与孕妇生理状态变化。
