更年期通常指围绝经期，这是女性卵巢功能逐渐衰退直至月经永久停止的生理阶段，49岁左右是这一阶段的常见年龄。
绝经的本质是卵巢功能衰竭导致的月经永久终止，其发生年龄存在个体差异。大多数女性的绝经年龄集中在45-55岁之间，这种差异主要源于体内雌激素水平的不同。值得注意的是，若绝经发生在40岁前则属于卵巢早衰，而55岁后仍未绝经则属于晚绝经，这两种情况均属异常现象。无论是卵巢早衰还是晚绝经，都可能伴随月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动等典型症状，此时可在医生指导下使用戊酸雌二醇片或黄体酮胶囊等药物进行规范治疗。
为平稳度过围绝经期，女性需重视以下两个方面的调理：
1. 保持积极乐观的心态，有助于缓解更年期不适
2. 适量增加豆制品摄入，如豆浆、豆腐等，可辅助补充雌激素
