脚后跟骨折在石膏固定后，可在特定康复阶段进行适度锻炼，但必须严格控制运动强度和时间。
骨折初期石膏固定阶段需绝对制动，此时骨折端尚未形成稳定连接，过早活动易导致断端移位或二次损伤。约2-3周后经影像学检查确认骨痂生长时，可开始渐进式康复训练：先从远端关节的被动活动入手，如脚趾的等长收缩训练，通过肌腱牵拉刺激促进局部血液循环；配合股四头肌等长收缩练习，即保持膝关节伸直状态下进行肌肉绷紧-放松循环，这种静力性训练能在不引起骨折端移动的前提下有效预防肌肉废用性萎缩。随着愈合进程，可逐步增加踝泵运动等主动活动，但所有训练均需保持患肢不负重状态。
科学康复需重点把握两个原则：
1. 必须严格遵循个体化康复方案，根据骨折类型、固定稳定性和骨愈合进度调整训练强度。
2. 任何训练都应避免引起疼痛或不适感，若出现肿胀发热需立即停止并就医复查。
