跟腱积液能否自愈取决于病情的严重程度，轻微症状可能自行缓解，而严重情况则需医疗干预。
当跟腱因运动损伤引发少量积液且无明显症状时，通过充分休息和减少运动量通常能够自然恢复。这是由于人体具有自我修复机制，在停止刺激因素后，炎症反应会逐渐消退。但对于积液量较大并伴随肿胀、疼痛及活动障碍的情况，自愈可能性较低，此时热敷等物理疗法可促进血液循环帮助吸收，必要时需在医生指导下进行抽液治疗等专业处置。
患者康复期间需重点关注以下两方面：
1. 保持充分休息避免劳累，选择易消化的小米粥等清淡饮食，忌食辛辣刺激食物
2. 出现持续不适症状应及时就医，防止延误治疗导致病情恶化
