坐月子（产褥期）期间应避免长时间使用手机，以防引发眼部不适，如干眼、疼痛等症状。
产褥期作为产后身体恢复的关键阶段（通常持续6周），此时产妇身体机能较为脆弱，需要充分休息并限制体力活动。长时间注视手机屏幕不仅会导致眼表水分蒸发加速，引发干眼症和视疲劳，还可能因睫状肌持续紧张造成暂时性视力模糊。从生理学角度看，产后激素水平变化会使角膜敏感度增加，加之夜间哺乳导致的睡眠碎片化，会进一步放大电子屏幕蓝光对生物节律的干扰，延缓身体恢复进程。
科学度过产褥期需重点关注以下两方面：
1. 保证优质睡眠与均衡营养，优先摄入高蛋白食物（如鸡蛋、牛奶）及富含维生素的蔬菜（如芹菜）。
2. 加强会阴部清洁护理，每日更换内衣裤以降低感染风险，出现异常症状及时就医。
