腰椎疼痛是常见的健康问题，长期睡硬板床引发的腰痛可能由床垫过硬等生理因素引起，也可能与腰部疾病相关。
人体的腰椎具有自然的生理曲度，当床垫过硬且缺乏缓冲时，会导致腰椎无法得到有效支撑，长时间保持这种状态就会引发酸痛。这种情况可以通过热敷按摩来缓解，建议选择中等硬度的床垫以获得更好的支撑。此外，腰肌劳损也是常见诱因，主要表现为腰部肌肉紧张、活动受限等症状，可通过物理疗法配合药物缓解。更严重的情况如腰椎间盘突出症，除了腰部疼痛外还可能伴随下肢麻木等症状，需要在医生指导下进行综合治疗。
导致腰椎疼痛的原因还包括以下两类常见情况：
1. 腰背肌筋膜炎等软组织炎症
2. 强直性脊柱炎等自身免疫性疾病
