困倦嗜睡可能由多种因素引起，包括身体过度疲劳、长期睡眠不足、气血亏虚、脾脏功能失调或体内湿气积聚等，需根据具体病因采取针对性调理措施。
从生理机制来看，长期从事重体力劳动会导致肌肉乳酸堆积和能量耗竭，引发疲劳嗜睡，此时充分休息是关键。睡眠不足会打乱昼夜节律，影响大脑前额叶皮层的认知功能恢复，建立规律的作息尤为重要。中医理论认为，气血不足会减弱血液对器官的濡养功能，表现为头晕乏力，需通过规范饮食和药物调理改善气血运行。脾虚则影响水谷精微的运化，导致营养吸收障碍和代谢紊乱，需通过健脾药物恢复运化功能。而湿邪困脾会阻碍气机运行，适当运动发汗配合祛湿药物可促进湿邪排出。
日常预防需重点关注以下两个方面：
1. 保持均衡饮食和充足睡眠，避免过度消耗体能
2. 出现持续疲倦症状应及时就医，明确病因后规范治疗
