妊娠纹的预防最好从孕期就开始着手。
妊娠纹的形成主要受孕期激素波动和体重快速增加的双重影响。在怀孕期间，体内激素水平会发生显著变化，加上体重增长过快，会导致皮肤中的弹力纤维承受过大压力而断裂，从而形成妊娠纹。为有效预防妊娠纹，孕妇应当合理控制体重增长速度，通过科学的饮食管理和适度的运动来维持皮肤弹性。在专业医生指导下，也可以考虑使用维生素E乳或尿素乳膏等外用产品来增强皮肤韧性。
孕期保健需要特别注意以下两个方面的平衡：
1. 保持营养均衡以满足胎儿发育需求，但需避免过度增重。
2. 运动应以适度为原则，避免剧烈运动可能引发的流产或早产风险。
