腰背部下方疼痛常见诱因包括受寒、肌肉劳损或筋膜炎症等，这些因素可能单独或共同导致不适症状。
当腰部暴露于寒冷环境时，局部血管收缩会导致血液循环障碍，降低组织代谢能力，从而引发疼痛反应。腰肌劳损多由长期保持固定姿势引起，表现为腰部酸胀和持续隐痛，这种慢性炎症反应与肌肉及其附着点的反复微损伤有关。筋膜炎症则常因寒冷刺激或过度运动诱发，特征为肌肉紧张和活动受限。针对这些情况，保暖措施、适度活动以及抗炎药物（如洛索洛芬钠、塞来昔布等）都能有效缓解症状，但需在专业医师指导下使用。
除上述常见原因外，还需警惕腰椎间盘突出等器质性病变。日常防护需重点关注以下方面：
1. 避免久坐久站，每小时应活动放松腰部肌肉
2. 运动时注意循序渐进，避免突然增加腰部负荷
