大人着凉后出现上吐下泻的症状时，可通过多种方式缓解不适，包括调整生活方式、物理干预及必要的药物治疗。
对于轻度症状，建议优先采取保守措施：保持充足的水分摄入，选择温开水为宜；饮食上以清淡易消化的食物为主，严格避免生冷、辛辣或油腻的刺激性食物；同时需注意腹部保暖，保证充分休息和良好睡眠，保持情绪稳定有助于恢复。物理方法方面，可用热毛巾敷于腹部促进血液循环，或配合轻柔的腹部按摩，这些措施能有效缓解肠胃痉挛和不适感。
若症状持续或加重，需考虑以下两种处理方案：
1. 在医生指导下使用蒙脱石散等止泻药物或乳酸菌素片调节肠道菌群，中药制剂如四君子汤也有助于症状改善。
2. 当保守治疗无效时，应及时就医评估是否需针灸、推拿等专业治疗，避免延误病情。
