正常成年人每晚的深度睡眠时间通常约为120分钟，若仅达到40分钟则可能由多种因素导致，包括生理状态、环境影响以及神经衰弱、气血不足或肾虚等病理原因，需根据具体病因采取针对性干预措施。
从睡眠医学角度来看，深度睡眠不足可能涉及多系统功能失调。白天精神高度紧张会导致大脑皮层持续兴奋，造成入睡后难以进入深睡眠阶段；不良的睡眠环境如噪音污染或温湿度异常会显著降低睡眠质量；长期精神压力引发的神经衰弱表现为睡眠障碍伴脑力易疲劳；中医理论中气血不足会影响脑部供血供氧，而肾虚则通过精气亏损导致睡眠质量下降。针对不同病因，干预措施包括心理调适（如音乐疗法）、环境优化（保持卧室安静恒温）、药物调理（舍曲林等抗焦虑药或复方阿胶等补益剂）以及中医特色疗法（穴位针灸等）。
改善深度睡眠需重点关注以下两方面：
1. 保持规律作息并创造适宜睡眠环境，避免过度疲劳影响睡眠周期。
2. 若症状持续需及时就医，排除器质性疾病并进行专业治疗。
