孕晚期出现身体疲惫却难以入睡的情况，通常与激素波动、心理压力增大以及子宫扩张等因素相关，需要根据具体诱因采取相应改善措施。
在孕晚期阶段，孕妇体内雌激素和孕激素水平的变化会干扰正常睡眠节律，此时聆听舒缓音乐或与亲友交流有助于放松心情。同时，精神紧张和焦虑情绪也会显著影响睡眠质量，建议通过适度户外运动来缓解心理压力。随着子宫体积增大对周围组织的压迫，采用左侧卧位并配合充分休息能有效改善睡眠不适感。
除上述常见原因外，还需关注以下两种情况：
1. 血糖异常升高等病理因素也可能导致睡眠障碍
2. 若自我调节无效应及时寻求专业医疗帮助
