身高175厘米、体重70公斤是否属于肥胖，需要结合个人体质、肌肉含量等具体指标进行综合评估。判断结果可能存在肥胖和非肥胖两种不同情况。
从医学角度来看，标准体重计算通常采用身高（厘米）减去105的公式，175厘米的参考标准体重约为70公斤。若体脂率偏高或伴有代谢异常指标，则可能属于肥胖范畴，此时建议调整饮食结构，减少高脂食物如炸鸡、汉堡的摄入，增加苹果、芹菜等膳食纤维的补充，配合慢跑、游泳等有氧运动。反之，若体检指标正常且肌肉含量较高，体重略超标准值可能属于健康范围，但仍需关注激素水平波动或饮食不规律等因素的影响，必要时可在医生指导下使用奥利司他等药物干预。
保持健康体重需重点注意以下两方面：
1. 建立规律饮食习惯，避免暴饮暴食，优先选择芹菜、玉米等高纤维食物促进消化。
2. 结合适度运动与作息管理，减少熬夜，避免辛辣油腻食物对代谢的负面影响。
