喝茶和咖啡都能有效提神，但需注意适量饮用以避免不良反应。
咖啡和浓茶是常见的提神饮品，其作用机制各有特点。咖啡中的咖啡因能刺激交感神经兴奋，从而起到提神醒脑的效果；而浓茶则通过茶多酚和茶碱等成分激活神经中枢，达到类似的提神作用。虽然两者效果显著，但长期过量饮用可能导致交感神经过度兴奋，引发失眠等问题，因此建议控制每日摄入量。
在饮用咖啡和浓茶时，需特别注意以下两方面：
1. 避免与辣椒、大蒜、酒等刺激性食物同食，以防加重胃肠负担，引发恶心、腹痛等不适。
2. 对咖啡或茶过敏者，以及患有急性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡或失眠的人群应避免饮用，以免加重病情。
