皮肤下能捏到的肿块通常不是淋巴结。
淋巴结是椭圆形或蚕豆状的淋巴组织，大小各异，新鲜时呈灰红色。正常情况下难以触及，但在细菌感染、病毒感染或肿瘤等病理状态下会出现肿大。细菌性感染需使用阿莫西林或头孢拉定等抗生素治疗；病毒性感染则需阿昔洛韦或利巴韦林等抗病毒药物；肿瘤性肿大往往需要手术切除并配合放化疗等综合治疗。值得注意的是，不同病因导致的淋巴结肿大在质地、活动度等方面存在差异，需专业医生进行鉴别诊断。
保持健康生活方式对预防淋巴结异常至关重要，重点包括以下两方面：
1. 调整饮食结构，减少辛辣刺激性食物摄入
2. 适度进行羽毛球、慢跑等运动以增强免疫力
