孕期大便干结可通过多种方式进行改善，包括调整饮食结构、保持适度运动、必要时药物干预、建立规律排便习惯以及调节心理状态等。
在怀孕期间，孕妇体内激素水平的变化会减缓胃肠蠕动，这是导致便秘的常见原因。增加膳食纤维摄入（如芹菜、红薯、香蕉等）和补充足够水分（如西瓜、梨等）能有效促进肠道蠕动。适度的散步或孕妇瑜伽等运动也有助于改善肠道功能。对于症状较严重的孕妇，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液或麻仁润肠丸等安全药物。建立定时排便习惯，特别是在晨起或餐后两小时内，能预防便秘加重。
要特别注意以下两个方面的调理：
1. 保持轻松愉快的心情，避免精神紧张和焦虑，多与亲友交流缓解压力。
2. 如便秘症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医寻求专业治疗。
