睡眠障碍的治疗周期因病情严重程度而异，轻症患者通常需要3个月左右的治疗时间，而重症患者则可能需要1-2年才能康复。
睡眠障碍的成因包括精神压力、焦虑症或抑郁症等心理因素，临床表现主要为失眠和入睡困难。对于症状较轻的偶发性失眠患者，通过建立规律的作息习惯，保证充足睡眠时间，多数可在3个月内得到改善。而对于伴有心烦、易怒、健忘等严重症状的慢性失眠患者，则需要结合药物治疗（如艾司唑仑片、阿普唑仑片）、心理治疗和认知行为疗法等综合干预手段，治疗周期往往需要1-2年。
改善睡眠障碍需要重点关注以下两个方面：
1. 保持良好心态，避免精神紧张，适当进行户外活动以舒缓情绪。
2. 若症状持续或加重，应及时就医进行专业诊断和治疗。
