每天早晨吃完早饭后感到困倦，可能与熬夜、气血不足或体内湿气过重等因素有关，需要根据具体原因采取相应调理措施。
从生理机制来看，饭后困倦现象涉及多重因素。夜间睡眠不足会导致身体修复功能受阻，影响白天的精神状态；气血不足时，消化过程会暂时分流血液至胃肠系统，造成脑部供血相对不足；而湿邪内蕴则会阻碍清阳之气上升，这些都可能表现为餐后嗜睡。针对不同情况，可通过调整作息、中药调理或外治疗法进行改善，如十全大补丸等补益类药物适用于气血亏虚者，艾灸等疗法则有助于祛除湿邪。
要缓解餐后困倦问题，需重点关注以下两方面：
1. 调整作息习惯，保证充足睡眠，睡前可饮用温牛奶或泡脚促进睡眠质量提升。
2. 根据体质特点选择调理方式，气血不足者可服用补益类中药，湿气重者需经中医辨证后采用药物或外治疗法。
