催经穴位于小腹下方的前正中线上，具体在脐下1.5寸处，按摩该穴位有助于缓解月经不调、痛经和闭经等妇科问题。
从解剖学角度看，催经穴处于下腹部前正中线位置，脐下约1.5寸（约两横指宽度）。操作时可采用坐姿，双手交叉放置，用食指和中指同时按压下曲骨穴与足三里穴，配合按揉手法以产生适度酸胀感为宜。这种交叉刺激法能促进局部血液循环，对调节月经周期具有辅助效果。需注意的是，专业针灸或艾灸治疗应在医疗机构由医师操作，自行不当刺激可能导致皮肤损伤或加重症状。
日常调理需结合以下两方面注意事项：
1. 饮食宜清淡营养，避免辛辣、生冷及油腻食物如辣椒、冰淇淋等，以防刺激消化系统影响疗效。
2. 若按摩后症状未缓解或出现异常，应及时就医排查器质性病变，避免延误治疗时机。
