瑜伽对肩周炎和颈椎病具有辅助治疗效果，但需明确其不能替代正规医疗手段实现疾病根治。 从医学机制来看，瑜伽通过改善局部血液循环、缓解肌肉紧张来减轻肩颈部位的不适症状。对于肩周炎这种自限性无菌炎症，瑜伽能改善因长期姿势不良导致的软组织粘连；针对颈椎间盘退变引发的神经压迫症状，适度的拉伸动作可暂时缓解疼痛和麻木感。但需特别强调的是，当患者出现剧烈疼痛或明显活动障碍时，必须及时采用药物干预（如布洛芬缓释胶囊等NSAIDs类药物）或颈椎牵引等专业治疗，瑜伽仅适用于症状轻微期的辅助康复。
要实现更好的康复效果，患者需重视以下两个生活管理要点：
1. 保持规律作息避免过度劳累，确保每日有充足的恢复时间。
2. 注重膳食营养均衡，优先选择富含维生素和蛋白质的食物如乳制品、新鲜水果等。
