每天进行摸高运动可能对身高增长有帮助，但这种效果并非绝对。人体在12至20岁的生长发育阶段，通过摸高或牵引等运动可以促进骨骼发育，建议在骨科医生指导下进行科学锻炼。
身高作为人体垂直生长的指标，主要受遗传因素主导，通常在20-25岁停止增长，此时骨骼已完成骨化过程。除遗传外，营养摄入、运动习惯和生活方式同样影响身高发育。在青春期进行摸高、篮球等纵向运动，能刺激脊柱伸展，对身高发育产生积极影响，但这些后天因素仅起辅助作用，不能改变遗传决定的基本生长潜力。
要科学促进身高发育，需重点关注以下两个方面：
1. 保证均衡营养，多摄入富含蛋白质和钙质的食物，避免挑食偏食。
2. 在生长发育期保持适度运动，如摸高、篮球等有助于脊柱伸展的运动。
