腰椎两侧疼痛可能由多种原因引起，常见病因包括腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎以及骨质增生等，需根据具体病因采取针对性治疗措施。
腰肌劳损通常由久坐或腰部受凉导致血液循环不畅引发，表现为腰部组织及神经受刺激的疼痛症状，建议患者注意休息并避免长期弯腰动作。腰椎间盘突出症则是由于椎间盘变性、纤维环破裂导致髓核突出压迫神经根，除休息外可遵医嘱服用美洛昔康片等药物缓解症状。腰椎管狭窄多因先天发育异常或退行性变引起椎管空间缩小，可通过针灸、牵引等物理疗法改善，严重时需配合甲钴胺等药物治疗。强直性脊柱炎作为慢性炎症性疾病，与遗传因素密切相关，需使用双氯芬酸钠等抗炎药物控制病情发展。而骨质增生则因骨赘形成压迫软组织产生疼痛，可服用布洛芬等镇痛药物对症处理。
为促进康复并预防症状加重，患者需特别注意以下两方面：
1. 保持均衡饮食和充足睡眠，避免身体过度劳累。
2. 出现持续不适症状应及时就医，接受专业诊断和治疗。
