大姨妈通常指月经。健康女性经期若无明显不适可适量饮用菊花茶，但体质虚寒或存在痛经等症状时应避免饮用。
月经是女性生理周期中子宫内膜周期性脱落的过程，而菊花茶作为传统花草茶，其清热解毒特性对缓解经期焦虑具有积极作用。现代医学研究表明，菊花含有的黄酮类成分能调节神经系统，帮助缓解经期情绪波动。但需注意的是，菊花性寒的特性可能影响子宫微循环，对于痛经女性（尤其是原发性痛经患者）可能加重前列腺素引起的子宫平滑肌收缩。临床观察显示，体质虚寒者经期饮用寒性饮品易导致经血瘀滞，此时更适合饮用温经散寒的姜茶或补气养血的红枣茶。
经期健康管理需重点关注以下两方面：
1. 饮食上多摄入含铁丰富的瘦肉、动物肝脏，避免生冷辛辣食物以防加重不适
2. 保持规律作息并配合适度运动，如瑜伽或散步，有助于促进盆腔血液循环
