多种豆类混合食用可以成为日常饮食的一部分，但需注意控制摄入量以避免不适。
将黄豆、红豆、黑豆等不同豆类混合食用能提供丰富的蛋白质、氨基酸、钙和铁等营养素，这些成分对维持人体正常生理功能具有重要作用。豆类中的优质植物蛋白可弥补谷物蛋白的不足，而其中的矿物质如铁能预防贫血，钙则有助于骨骼健康。不过，豆类所含的低聚糖在肠道发酵时容易产生气体，过量食用可能导致胃肠胀气、腹部不适等消化系统症状，因此建议每日摄入量控制在合理范围内。
在日常饮食搭配中还需注意以下两个方面：
1. 增加新鲜水果如橙子、猕猴桃的摄入，补充维生素和膳食纤维。
2. 搭配胡萝卜等深色蔬菜，获取更多植物营养素和抗氧化物质。
