睡眠呼吸频率10次/分是否正常需结合个体情况综合判断。
健康成年人睡眠时的正常呼吸频率通常维持在12-20次/分。老年人因生理机能自然衰退可能出现略低于此范围的呼吸频率，若无伴随症状属于正常生理现象。但若存在长期熬夜、免疫力下降等情况，同时伴有打鼾、气促等症状时，低于10次/分的呼吸频率则需警惕，建议通过调整睡姿（如侧卧位）或遵医嘱使用药物（如盐酸安罗替尼胶囊、富马酸酮替芬片）进行干预。值得注意的是，单纯数值异常需结合临床表现评估，不可仅凭呼吸频率判断健康状况。
维持良好睡眠呼吸需注重以下两方面生活习惯：
1. 饮食宜清淡易消化，适当增加优质蛋白摄入以保证营养供给
2. 保证充足睡眠，避免熬夜等损害免疫力的行为
