感冒期间适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、橙子和草莓等水果有助于身体恢复，但需明确这些食物仅能辅助缓解症状，不能替代药物治疗。若症状持续或加重，应及时就医。
苹果中的维生素C能增强免疫功能，其水分含量还能缓解咽喉不适；香蕉所含的钾元素可调节电解质平衡，改善食欲不振；猕猴桃富含膳食纤维和微量元素，能促进消化功能；橙子不仅提供维生素C，其抗氧化成分还能帮助身体排毒；草莓则通过抗氧化作用减轻感冒带来的疲劳感。需注意的是，糖尿病患者应控制橙子摄入量，而对猕猴桃或草莓过敏者需避免食用。
合理食用水果需特别注意以下两点：
1. 避免过量食用以防腹胀、腹泻等消化不良症状
2. 保持充足水分摄入和休息，促进身体恢复
