腿窝通常指腘窝部位，在该区域进行艾灸可产生活血化瘀、祛湿除寒、舒筋通络等多重功效，对缓解痛经也有一定辅助作用。
腘窝作为下肢重要解剖区域，分布着胫神经、腘静脉等关键组织结构。通过艾灸的热刺激作用，不仅能促进局部微循环改善淤血状态，其产生的温热效应还可加速体内湿寒之气的代谢。对于长期处于潮湿环境或受寒引起的关节僵痛，艾灸能有效舒展筋膜组织，缓解活动受限症状。女性经期出现的痛经症状，通过腘窝艾灸可调节盆腔血液循环，减轻子宫平滑肌痉挛带来的疼痛感。
进行艾灸治疗时需特别注意以下禁忌情况：
1. 皮肤存在破损或炎症时禁止施灸，以免造成继发感染
2. 对艾草烟雾过敏者需避免使用，防止诱发呼吸道过敏反应
