心肌损伤后通常需要1-3个月的恢复期才能进行运动，具体时长需根据患者病情严重程度、个体恢复差异等综合评估。
心肌损伤常见于急性心肌梗死或心肌炎等疾病，这类疾病会导致心肌细胞结构受损，进而影响心脏泵血功能，临床表现为胸闷、呼吸困难等症状。对于轻症患者，若及时接受规范治疗，约1个月即可基本恢复心功能；而重症患者或治疗依从性较差者，恢复周期可能延长至3个月。过早进行剧烈运动会显著增加心脏负荷，不仅延缓受损心肌的修复进程，还可能诱发心律失常等并发症，因此康复期间必须严格遵循医嘱控制运动强度。
心肌损伤患者的日常管理需重点关注以下两个方面：
1. 饮食宜选择新鲜蔬果和高蛋白食物，限制高盐高脂饮食，以减轻心脏代谢负担。
2. 保持每日8小时以上优质睡眠，为心肌修复创造良好的生理环境。
