坐月子即产褥期，顺产产妇通常可以食用水果，但若存在胃肠不适症状则应避免。
水果含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化成分，能有效提升产妇免疫力并促进产后恢复；其中钾、镁等矿物质对维持正常代谢和电解质平衡具有重要作用。膳食纤维的摄入尤为关键，它能刺激肠道蠕动，预防产褥期常见的便秘问题，这对活动量相对减少的产妇而言具有重要意义。需注意的是，产后初期胃肠功能尚未完全恢复时，生冷水果可能引发消化不良或腹胀等不适症状，且高糖水果的过量摄入还可能影响血糖稳定。
产妇食用水果需掌握以下注意事项：
1. 优先选择易消化的水果品种如苹果、香蕉等，并根据胃肠耐受度逐步增加摄入量
2. 严格控制高糖水果的摄入频次，避免影响产后代谢恢复进程
