慢性轻度滑膜炎的恢复时间因人而异，但通过规范治疗和充分休息通常能够实现逐步缓解。
从临床观察来看，慢性轻度滑膜炎患者在实施休息制动、物理治疗及药物干预等综合治疗方案后，多数病例在4-12周内可获得显著改善。滑膜积液的吸收与症状缓解呈正相关，但完全康复需要患者严格遵循医嘱并保持治疗依从性。需特别强调的是，个体康复进度受基础健康状况、关节使用习惯等多重因素影响，因此治疗期间需建立合理的康复预期。
预防复发需重点关注以下两个方面：
1. 加强关节保护措施，包括保暖防寒和避免关节过度负荷
2. 日常活动中注意动作多样性，减少重复性关节应力刺激
