乳房增生可通过按摩手法辅助治疗，中医认为其发病与情志不畅、肝郁脾虚、肝肾不足及冲任失调密切相关，适当按摩能帮助缓解症状。
针对乳房增生的按摩疗法主要有三种方式：直推法是以手掌从乳房上部向根部做垂直推按，需保持力度均匀并往返重复20-50次；侧推法则需配合抬臂动作，用对侧手掌横向推按乳房至腋下后以指腹带回组织，同样需双侧交替进行；振荡法强调用小鱼际在肿块处沿乳根向乳头方向快速振荡推赶，操作3-5遍至局部微热效果最佳。这些手法通过促进局部气血循环来改善乳腺组织状态。
除按摩外，患者还需从生活方式入手进行综合调理，重点注意以下两方面：
1. 调整饮食结构，减少油炸食品、动物脂肪及甜食摄入，增加蔬菜水果和粗粮比例
2. 保持规律作息避免熬夜，严禁滥用避孕药以维持内分泌平衡
