身高165厘米、体重65公斤的人，其体重指数（BMI）约为22.5kg/m2，处于18.5-23.9kg/m2的正常范围内。
体重指数是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方计算得出的重要健康指标。对于身高165厘米的成年人来说，标准体重范围也可通过身高数值减去105来估算。当BMI低于18.5kg/m2时，可能提示营养不良或慢性消耗性疾病；而超过23.9kg/m2则可能意味着超重或肥胖风险。22.5kg/m2的BMI值表明体重状况良好，但若检测结果偏离正常范围，建议及时就医进行专业评估和干预。
保持健康体重需要注重以下两个方面的饮食管理：
1. 保证优质蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等
2. 增加新鲜蔬果的摄取，如胡萝卜、西红柿、苹果等
